domingo, 4 de outubro de 2015

Papas de aveia com pêra ralada

Não há nada melhor do que tomar um pequeno almoço saudável e que nos deixe cheios de força.  Hoje o meu foi umas fantásticas papas de aveia com pera ralada,  adoro isto.


Ingredientes :
1 pera ralada
2 c. Sopa de flocos de aveia
1 c. Sopa de linhaça moída
1 iogurte natural cremoso 0%(pode substituir por leite magro 120ml)
20ml de água
Adoçante em pó
1 pau de canela
Casca de limão
Canela
Fruta a gosto (usei kiwi e framboesas)
Mistura de sementes

Preparação:
Coloque a pêra ralada num tachinho,  a aveia,  linhaça,  o iogurte,  água,  o pau de canela e a casca de limão leve ao lume até ferver e engrossar,  depois junte o adoçante a gosto,  retire o pau de canela e a casca de limão,  coloque numa tacinha,  com canela em cima fruta a escolha e  a mistura de sementes.

Bom apetite!!

4 comentários:

  1. Também adoro papas de aveia. Faço-as com leite, nunca fiz com iogurte, mas vou experimentar pois fiquei curiosa!

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  2. É verdade! Eu há muito que não faço as papas de aveia :) Adorei a tua sugestão! beijinho

    www.sotaodaverdinha.blogspot.com

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  3. Tu fazes isso de manhã??
    Vou ver se faço mas para um lanche-ajantarado ;)

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  4. Tenho k começar a inserir na minha alimenta essas sementes...

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