Não há nada melhor do que tomar um pequeno almoço saudável e que nos deixe cheios de força. Hoje o meu foi umas fantásticas papas de aveia com pera ralada, adoro isto.
Ingredientes :
1 pera ralada
2 c. Sopa de flocos de aveia
1 c. Sopa de linhaça moída
1 iogurte natural cremoso 0%(pode substituir por leite magro 120ml)
20ml de água
Adoçante em pó
1 pau de canela
Casca de limão
Canela
Fruta a gosto (usei kiwi e framboesas)
Mistura de sementes
Preparação:
Coloque a pêra ralada num tachinho, a aveia, linhaça, o iogurte, água, o pau de canela e a casca de limão leve ao lume até ferver e engrossar, depois junte o adoçante a gosto, retire o pau de canela e a casca de limão, coloque numa tacinha, com canela em cima fruta a escolha e a mistura de sementes.
Bom apetite!!
Ingredientes :
1 pera ralada
2 c. Sopa de flocos de aveia
1 c. Sopa de linhaça moída
1 iogurte natural cremoso 0%(pode substituir por leite magro 120ml)
20ml de água
Adoçante em pó
1 pau de canela
Casca de limão
Canela
Fruta a gosto (usei kiwi e framboesas)
Mistura de sementes
Preparação:
Coloque a pêra ralada num tachinho, a aveia, linhaça, o iogurte, água, o pau de canela e a casca de limão leve ao lume até ferver e engrossar, depois junte o adoçante a gosto, retire o pau de canela e a casca de limão, coloque numa tacinha, com canela em cima fruta a escolha e a mistura de sementes.
Bom apetite!!
